健康維持は何つったって岩の力

現代人は 必要なミネラル摂取量に達していない !?

 

年齢別に見たミネラル摂取量(平成１３年度:男女全体)

 

成分	年齢	１～６才	７～１４	２０～２９	３０～３９	４０～４９才
カルシウム	必要量	５１８	７１４	６６２	６２１	６００
	平均摂取量	４９７	７３６	４６３	４８１	４８６
鉄	必要量	７．９	１０．６	１１．４	１１．５	１１．０
	平均摂取量	４．９	７．４	７．５	７．６	８．１

 

＊ 数字の単位は mg(ミリグラム)です。

 

＊ 赤字は 必要量に達していない数値

 

＊ ２００１年度、厚生労働省 国民栄養調査結果より

 

 

 

 

ミネラルの中でも 特に不足しやすいのが「カルシウム」です。

 

なんと日本人は 必要摂取量が目標値を上回ったことが 過去３０年の間に一度も無いと言う慢性的カルシウム不足民族なのです。

 

更に 最近の調査では、鉄、銅、亜鉛、マグネシウム等も不足していると言う結果があります。

 

食生活が豊かに見える現代は、まさに深刻なミネラル不足社会なのです。

 

 

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